Psychische Krisen stellen vieles in Frage. Umso wichtiger ist es, dass du dich gesehen, verstanden und begleitet fühlst. In unserem Ratgeber findest du Impulse, praktische Tipps und persönliche Gedanken rund um den Weg der seelischen Genesung.
Die Abkürzung EX-IN kommt aus dem Englischen und bedeutet „Experienced Involvement“. Dahinter steckt das Konzept,…
Viele Menschen mit Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Belastungen kennen dieses Gefühl:Man hat endlich den…
Ausdauertraining macht gesünder, schlanker und sogar glücklicher. Deshalb gehören Cardio Elemente nicht nur zu jedem…
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und gezielt zu ernähren und sollte zunächst mal die…
Die Abkürzung EX-IN kommt aus dem Englischen und bedeutet „Experienced Involvement“. Dahinter steckt das Konzept, Wissen aus eigenen Erfahrungen – insbesondere von sogenannten „Erfahrungsprofis“ oder „EX-IN’lern“ – in die Betreuung…
Viele Menschen mit Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Belastungen kennen dieses Gefühl:Man hat endlich den Mut gefasst, sich Hilfe zu suchen – und steht dann vor langen Wartezeiten. Oder man…
Ausdauertraining macht gesünder, schlanker und sogar glücklicher. Deshalb gehören Cardio Elemente nicht nur zu jedem guten Workout, sondern idealerweise in den Alltag. Was du für ein effektives Training wissen musst…
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und gezielt zu ernähren und sollte zunächst mal die Hauptnährstoffe – Kohlenhydrate zu 55-60%, Fette zu 20-30% und Eiweiß zu 10-15%- in diesem Verhältnis…
